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しかし、それでもなお、適切なケアを行えば、人は健康的な習慣を持ち、長生きすることができます。



今日の平均寿命は約70歳です。何年も前の平均寿命100年からは下がってきています。なぜなら、現代人は自分の健康についてあまり心配せず、どうでもいいことを気にするようになったからです。これは、私たちが曾祖父母が食べていた健康的な果物や野菜ではなく、ファストフードやソフトドリンクに関わっているためにも起こります。これは、さまざまな病気のリスクが高まることによるものでもあります。


しかし、それでもなお、適切なケアを行えば、人は健康的な習慣を持ち、長生きすることができます。変更する必要がある点がいくつかあります。生活に導入する必要がある健康的な習慣のいくつかを以下に挙げます。


愛する人、友人、家族と一緒にいれば、この地球に長く留まることができます。定期的に他の人と交流することがうつ病を避ける最善の方法です。うつ病は、特に高齢者における病気の原因の 1 つです。交流したり社交的に活動することはうつ病を予防するだけでなく、他にも多くの利点があります。心理学者は、グループで運動する方が、一人で運動するよりも心と体に大きな影響を与えることを証明しています。


同様に、散歩中に仲間がいると、一人で歩くよりも有益です。グループでない場合は、毎日会う定期的な仲間が少なくとも 1 人必要です。これは、彼らがあなたをサポートし、あなたの健康上の問題に最初に気づき、世話をし、病院に連れて行ってくれるなどの理由から必要です。


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